Хочу стать в позу кошки и верблюда. Где начать заниматься йогой в Минске
1 ноября 2017
  • Прочитали - 3167
  • Комментарии - Link
img
Менск

«Вот и я хочу на йогу, но все никак не дойду…» — в тех или иных вариациях говорят мне приятели годами. Я не хотела на йогу, но пошла и очень счастлива, что этот вид физической активности есть в моей жизни. Подтягивает тело и успокаивает ум — для меня это идеальный микс. Чтобы вы поскорее перешли от слов к делу и раскатали свой первый коврик, я подготовила для вас список йога-студий, где можно начать практиковать с нуля. Надеюсь, текст будет полезным для вас. 

YogaPlace

Адреса: Октябрьская, 16, 3-ий этаж и Зыбицкая, 6, 3-й этаж

Телефоны: 8 (029) 160-73-00, 8 (029) 160-83-53

Стоимость занятий: разовое занятие (1,5 часа) – 13,5 рублей, абонемент на 4 занятия (по 1,5 часа) – 50 рублей, безлимитный абонемент – 180 рублей.

 Фото Юлии Мацкевич

У Yogaplace в Минске два адреса – на культурной Октябрьской и на модной Зыбицкой. В студии можно найти несколько направлений, куда могут попасть новички: хатха-йога для бодрости или йога как сочетание силовых нагрузок и растяжки. Также ученикам доступна мягкая йога с медленными движениями (Йога Айенгара) и динамичная Аштанга-виньяса-йога. Позвоночнику поможет йоготерапия, проводимая под контролем опытного врача.

Курсы для новичков в Yogaplace ведут Екатерина Кучевская (практик с 2010 года), Ольга Пархоц (практик с 2006 года), доктор Надежда Могилевчик (практик с 2013 года) и другие преподаватели.

Ом

Адрес: ул. Сурганова 57,б

Телефоны: 8 (029) 691-691-3

Стоимость занятий: разовое (1,5 часа) – 15 рублей, абонемент на 10 занятий – 115 рублей.

Студия «Ом» предлагает своим ученикам начать занятия йогой не просто с легкого, а с очень легкого уровня. Он подойдет для тех, кто никогда не стоял в позе дерева, не имеет проблем со здоровьем, находится в детском или пожилом возрасте,  а также ожидает ребенка.

Главное отличие таких занятий – мягкие движения, ориентация на дыхание, качественное расслабление в конце урока. Основное внимание уделяется позам стоя, сложных асан здесь нет, как и долгого напряженного стояния в одной позе. 

В студии «Ом», работающей под началом Кристины Томаль (практик с 2001 года), преподают ее ученики и последователи, прошедшие обучение в студиях Беларуси, России, Индии и США.

Аджна

Адрес: ул. Сухаревская, 38/2

Телефоны: 8 (029) 699-26-05

Стоимость занятий: разовое занятие (1,5 часа) – 15 рублей, абонемент на 10 занятий – 115 рублей.

«Аджна» - это второй проект владельцев студии «Ом», который дает возможность заниматься правильной йогой жителям Сухарево и Малиновки. 

Здесь действуют те же уровни, что и в студии на Сурганова. Помимо хатха-йоги, в «Аджне» можно попробовать йогу-тха, направленную на общее расслабление мышц, сделать первые шаги в медитативной кундалини-йоге или потренировать растяжку в Hot Stretching Yoga.

Занятия проводят Ольга Ли (практик с 2007 года), Иван Стражевич (практик с 2010 года), Анастасия Фурсова (практик с 2010 года). 

SOUL

Адрес: ул. Шорная, 20

Телефоны: 8 (029) 751-23-61, 8 (029) 351-23-61

Стоимость занятий: разовое занятие (1,5 часа) – 13 рублей, абонемент на 4 занятия (по 1,5 часа) – 45 рублей, безлимитный абонемент – 160 рублей.

Студия SOUL располагается в тихом центре города, неподалеку от метро. Наряду с местоположением, стоит отметить и дружескую атмосферу, просторный зал в 70 квадратных метров и горячий чай для учеников.

Для начинающих открыты утренние и вечерние группы, где можно освоить не только простейшие асаны, но и стать более внимательным к своему телу, разуму, самочувствию. На уроках практикуются физические упражнения, практики самосозерцания, пение мантр.

Занятия для новичков ведет Марина Прохорова, практик с 2008 года.

САДХАНА

Адрес: пр-т Независимости, 40а

Телефоны: 8 (029) 108-16-52, 8 (029) 533-66-41

Стоимость занятий: оплата проводится по принципу «дакшина» (добровольное пожертвование) и составляет от 2 до 14 рублей за занятие.

Студия йоги и развития «САДХАНА» – это открытое пространство, где проходят занятия йогой, а также устраиваются обучающие семинары по тайскому массажу и правильному дыханию, проводятся встречи единомышленников.

Помимо классической йоги, в студии можно получить опыт Шивананда-йоги для здорового позвоночника или попробовать Гималайскую йогу с поющими чашами. Последняя практика помогает войти в особое состояние глубокой медитации, расслабиться и обрести спокойствие.

Занятия для новичков проходит Стелла Забродская (практик с 2007 года). На своих уроках она помогает освободиться от физических и эмоциональных блоков, научиться слушать себя и свое тело. 

Yogin.by

Адрес: ул. П. Бровки, 4а, 10

Телефоны: 8 (029) 608-29-48, 8 (029) 631-50-02

Стоимость занятий: разовое занятие – 13 рублей, абонемент на месяц – 85 рублей.


Это фото носит иллюстративный характер. Все остальные - из студий, о которых идет речь

В небольшой студии работают по современным методикам, с опорой на науку и новые медицинские знания. Преподаватели Yogin.by – профессиональные йоготерапевты, с медицинским и педагогическим образованием, идущие в ногу со временем.

Йогу для начинающих ведет Наталия Юхновская (практик с 2008 года). Она глубоко погружена в процесс, обладает знаниями в сфере анатомии и физиологии, работает с заболеваниями спины, помогает «снять» зажимы.

Аури

Адрес: ул. Тростенецкая, 3

Телефоны: 8 (029) 608-00-04, 8 (033) 366-00-04

Стоимость занятий: разовое занятие – 11 рублей, абонемент на месяц (8 занятий) – 72 рублей.

Студия «Аури» - это не место, а атмосфера. В студии представлена классическая йога, пилатес, самые разные медитативные практики, позволяющие расслабиться даже после очень долгого и сложного дня. 

Помимо йоги и фитнеса, в «Аури» проходят семинары и обучающие курсы по тайскому массажу, восточным практикам. 

Для новичков существует базовый курс, после прохождения которого можно перейти в продвинутые группы. Йогу для начинающих ведут Татьяна Плиговка (практик с 2014 года), Мария Шульженко (практик с 2005 года) и другие преподаватели студии.

Возрождение культуры

Адреса: 1. ул. Брилевская, 13, 2. пос. Боровляны, школа №1

Телефоны: 8 (029) 578-41-81, 8 (029) 625-55-84

Стоимость занятий: первое занятие – бесплатно, абонемент на месяц – от 70 рублей.

«Возрождение культуры» - это школа йоги, где учеников призывают открыть свое сердце и пойти по пути истины. История школы началась еще в 1989 году, когда о восточных практиках знали немногие, а найти своего мастера было очень сложно.

Сегодня в «Возрождении культуры» можно пройти обучающий курс и стать дипломированным инструктором по йоге. А начать погружение в мир восточной мудрости можно с начального курса  - оздоровительной  йоги. Она почти не имеет ограничений по возрасту или состоянию здоровья.

Йога для начинающих проходит раз в неделю, длительность одного занятия – порядка 2,5-3 часов.

Satori

Адрес: ул. К.Либкнехта, 68

Телефоны: 8 (029) 660-22-33, 8 (029) 5-033-033

Стоимость занятий: разовое занятие – 16,5 рублей, абонемент на 8 занятий – 90 рублей.

Йога – это не просто набор движений под расслабляющую музыку. И с этим согласны преподаватели студии Satori, располагающейся в районе «Розочки». Каждое занятие по йоге начинается с медитации, после которой следует разминка и основная часть. В конце – завершающая медитация в наиболее удобной позе.

Помимо хатха-йоги, в Satori преподают Раджа-йогу (занятия, направленные на внутреннее созерцание), Джива-йогу (направлена на высвобождение энергии), а также детскую йогу.

Йогу в Satori преподает один из опытных учителей Беларуси – Андрей Козлов, практик с 1982 года. 

YogaSpot

Адрес: пр-т  Дзержинского, 11

Телефоны: 8 (029)  545-46-35, 8 (017) 251-66-16

Стоимость занятий: разовое занятие – 13 рублей, 8 занятий – 84 рубля, безлимитный абонемент – 170 рублей.

Современная студия в бирюзовых тонах – это YogaSpot. Это пространство создавалось как клуб единомышленников, где каждый сможет найти «свою» йогу. На базе студии постоянно проводятся семинары и встречи, проходят тренинги признанных гуру телесных и духовных практик.

В YogaSpot преподают классическую хатха-йогу, динамическую Аштанга-виньяса-йогу и энергетическую Кундалини-йогу. Также в расписании можно найти женские практики, йоготерапию репродуктивной системы и терапию позвоночника.

Йогу для начинающих в студии ведут Екатерина Шебеко (практик с 2009 года), Юлия Колчина (практик с 2008 года), Анастасия Стальчинская (практик с 2014 года) и другие преподаватели.

Shanti

Адрес: ул. Орловская, 40

Телефоны: 8 (029) 688-57-73 

Стоимость занятий: вводный курс (6 занятий по 90 минут) – 78 рублей, индивидуальное занятие (90 минут) – 36 рублей.

В студии йоги Shanti работают по пяти основным принципам: делают асаны, следят за дыханием, настраиваются на релаксацию, правильно питаются и очищают мышление. Со всеми пятью принципами можно познакомиться на вводном курсе и продолжить знакомство – в углубленном.

Помимо йоги, в студии Shanti есть возможность пройти эзотерические практики, освоить медитацию, погрузиться в мир духовной энергии.

Для учеников студии открыт Шанти Дом – уединенная усадьба в 50 километрах от Минска. Здесь можно побыть наедине с природой, пообщаться с людьми и позаниматься йогой в удовольствие. 

Йогу для начинающих ведет Елена Глускина, сертифицированный тренер, проходивший практику в Индии.

Омкара

Адрес: ул.Сурганова, 61

Телефоны: 8 (029) 108-5-108

Стоимость занятий: курс йоги для начинающих (8 занятий) – 96 рублей.

В «Омкаре» можно с головой погрузиться в плавную Шивананда-йогу. Преподаватели студии специализируются на этом направлении, сочетающем в себе асаны, медленное дыхание и осознанное наблюдение за своим телом.

Преподаватели студии постоянно совершенствуются и проводят семинары по раскрытию своей энергии, общему оздоровлению и обучению духовным ритуалам.

Для начинающих проводится восемь занятий, представляющих собой целостную программу. За это время ученики осваивают базовые движение, учатся дышать и поддерживать баланс своего тела.

В студии преподают Анна Пацей (практик с 2010 года) и Юлия Барталевич (практик с 2011 года). 

Yoga-Tut Studio

Адрес: ул. Кальварийская, 4

Телефоны: 8 (029) 399-33-88

Стоимость занятий: разовое посещение – 13 рублей, абонемент на 8 занятий – 81 рубль, безлимитный абонемент – 160 рублей.

Хотите попробовать разную йогу? Тогда ваш путь лежит в Yoga-Tut Studio на Кальварийской: здесь преподают аштанга-йогу, айенгара йогу, хатха-йогу, гималайская и универсальную йогу и еще несколько направлений. Также в студии можно освоить танец Мандала – глубинную практику, направленную на полную перестройку женского тела.

В большой светлой студии работают сертифицированные преподаватели, уделяющие внимание не только физическому, но и духовному здоровью. 

Йога для начинающих – это отдельное направление работы Yoga-Tut Studio, помогающее постепенно погружаться в мир асан и глубокого дыхания. В студии преподают Анна Юзефович (практик с 1992 года), Надежда Макарчик (практик с 2007 года), Дарья Принус (практик с 2013 года) и другие педагоги.

YogaTime

Адрес: ул. Уральская, 3

Телефоны: 8 (044) 5-700-100, 8 (29) 500-100-1

Стоимость занятий: базовый курс (6 занятий) – 86 рублей.

В последнее время о йоге все чаще говорят как о терапии, развивающейся на стыке классической науки и медицины. В студии YogaTime преподают хатха-йогу, йогу для беременных и молодых мам, а также йогу для восстановления репродуктивной системы.

В студии можно заняться оздоровительной гимнастикой цигун, пройти курс тайского массажа или заняться терапией на основе асан йоги.

YogaTime регулярно устраивает базовые курсы йоги, состоящие из 6 занятий. На уроках новички осваивают дыхательные техники, занимаются физическими упражнениями, пробуют перевернутые позы. Каждое занятие включает в себя и медитативную часть, направленную на глубокое расслабление тела.

______________________________

Перепечатывать тексты и фото можно. Указывайте, пожалуйста, ссылку на первоисточник и подписывайте авторство. 
Комментарии модерируются. В обсуждениях приветствуется уважение к автору и другим собеседникам. Спасибо.